ขณะทำการบ้าน~~~~A:ตั้งใจทำนะ..แต่บางวิชาถ้าไม่ทำก็//รอลอกเพื่อนก็ได้ฟะ-*-
B:ทำไปบ่นป..ฟังเพลงไปกินไป..สาระพัดอ่ะ!การบ้านก็ไม่เคยจะเสร็จหร๊อกกก-0-
O:คนดีที่สุดละคือแบบว่าตั้งใจทำทุกวิชาอ่ะค่ะ^^
AB:ทำมาหมดเหมือนก๊าน..ถูกรึเปล่าก็ไม่รู้?-3-กรุ๊ปเลือดกับการดูละคร คุณอินกับแรงเงามากแค่ไหน???A : อินเวอร์....
B : อินอยู่นะแต่ไม่ใช่แค่อินอย่างเดียวคุณยังแสดงท่าท่างกับ การอินด้วย
AB :คุณวิจารณ์ตัวละครที่คุณไม่ชอบ
O : แอบอินนิดๆกรุ๊ปเลือดกับความรัก,A เจ็บแล้วไม่รู้จักจำ
B ถ้าเลือกแล้ว เปลี่ยนได้ป่ะ
O ตามหารักแท้ มีเปล่า**
AB ขอเพียงใครซักคน กรุ๊ปเลือดเวลาร้องไห้,O : ต่อมน้ำตาแตก
B : เก็บไว้ไม่ให้ใครเห็น
AB : น้ำตาตกใน
A : พร่ำพรรณา กรุ๊ปเลือดกับการวางฟอร์ม,A : ฟอร์มหลุดประจำ
B : ไม่ค่อยมีหรอก ตัวตนแท้ๆ
O : เฉพาะกับบางคน มีกันบ้าง
AB : ลุ่มลึก กรุ๊ปเลือดจอมเปิ่น,A เปิ่นแล้วทำเนียน
B กลบเกลื่อนเก่ง
O เรียกเสียงฮาได้ตลอด
AB เปิ่นได้ใจจริงๆกรุ๊ปเลือดจอมแถ,AB แถไปเรื่อย
O ชวนออกนอกเรื่องไปเลย
A หัวเราะกลบเกลื่อน
B ว่าไปบีนี่เนียนสุด แถจนเพื่อนคล้อยตาม กรุ๊ปเลือดเวลาวีนแตก,A ...ไม่ต้องห้ามกูเลย
B จัดไปอย่าให้เสีย
O เห็นเงียบๆแบบเนี้ย อย่านะเว้ยเฮ้ย
AB หลุดโลก กรุ๊ปเลือดแอบชอบ,A ส่งสายตาให้รู้ว่าชอบ
B เก๊กหน้าให้ดูดี
O ยิ้มคนเดียว จนเก็บเอาไปฝันถึง
AB อยากแสดงตัว แต่ไม่กล้า กรุ๊ปเลือดเวลานอยด์,A นอยด์ลึก ข้ามวันข้ามคืน
B มันไม่อยากทำอะไรจริงๆ
O โอ้ยย เบื่อๆๆๆ
AB พวก...เป็นเชี่ยอะไร เพื่อนสนิท,A คบกันเฉพาะกลุ่ม
B เพื่อนเรียนนี่หล่ะ สุดยอดแล้ว
O ถ้าไม่ใช่จะไม่คบเลย
AB สนิทใครก็จะสนิทแต่คนนั้น กรุ๊ปเลือดเพื่อนกัน,A ไม่นิยมเพื่อนมาก เลือกคบ
B ใจให้ได้เกินร้อย
O เพื่อนมาก แต่จริงใจหายาก
AB เพื่อนน้อยกรุ๊ปเลือดวัยเด็ก,A ถูกแย่งของเล่นประจำ
B โดนหยิกประจำ น่ารักมั๊ง
O เรื่องเปิ่นๆเรียกรอยยิ้มได้เสมอ
AB ดื้อเงียบ กรุ๊ปเลือดตอนประถม,A ตั้งใจเรียนมากกกก
B ใฝ่เล่นมากกว่าเรียน
O เริ่มสนใจเพศตรงข้าม
AB ติดเพื่อนมาก กรุ๊ปเลือดตอนเรียนมัธยม,A รักข้ามรั้ว(ร.ร.)
B โชว์อ๊อฟมากเรื่องแฟน
O มันเป็นแฟชั่น ไม่มีซิแปลก
AB มันเครียดนะที่ยังโสดกรุ๊่ปเลือดกับมหา'ลัย,A เริ่มวาดฝันถึงอนาคต
B เครียดกับเกรดตัวเอง
O ไปมหา'ลัยเหมือนไปเดท
AB กูเรียนไปเพื่อไร**เนี่ย กรุ๊ปเลือดอยากจำ,A จำแม่นกับเรื่องร้ายๆ
B เลือกจำแต่สิ่งดีๆ
O เจ็บแล้วถึงจะจำ
AB ผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ยังจำฝังใจ กรุ๊ปเลือดอยากลืม,A บางสิ่งที่ควรลืมกลับจำ
B บางสิ่งที่ควรจำกลับลืม
O ยิ่งอยากลืมกลับยิ่งจำ
AB ยิ่งอยากจำกลับยิ่งลืม กรุ๊ปเลือดกับมื้อเย็น,A มือถือน่ะวางซะบ้าง
B ไม่ค่อยเป็นเวลา
O โดนดุประจำ ต้องให้เรียก
AB รู้เวลา มีเร่งกรุ๊ปเลือดเทียบได้กับตัวละครคนใดใน"แรงเงา",AB = มุตตา : รักในแบบของตัวเอง มั่นคงในรัก เมื่อผิดหวังจะกลับตัวยาก
O = มุนินทร์ : รักความยุติธรรม ยอมไม่ได้ถ้าไม่ถูกต้อง เจ้าคิดเจ้าแค้น
B = ผอ.เจนภพ : เจ้าชู้ มีเสน่ห์ แต่บางครั้งจะเป็นวีกิจ (คนสองบุคลิค)
A = นพนภา : รักแรงเกลียดแรง เสียทองเท่าหัวไม่เสีย**ให้ใครกรุ๊ปเลือดเจอผี,A โอ้ยย แค่ความมืดก็แย่แล้ว
B กล้าๆกลัวๆ แต่ไม่ดีกว่า
O กลัวแต่อยากรู้ มีจริงป่ะ
AB ใจแข็งสุดในกลุ่ม กรุ๊ปเลือดกับการคาดเดา,A สีหน้าไม่บ่งบอกอารมณ์ คาดเดายาก
B ฉายออกมาทางแววตา
O ไม่เก็บอารมณ์ ดูออกง่าย
AB ลึกลับ เดายากกรุ๊ปเลือดจอมหน้าบึ้ง,A เสือยิ้มยาก แต่ในใจไม่มีอะไร
B อารมณ์ดี24ชม.
O ถ้าโกรธ บึ้งได้ทั้งวัน
B หน้าเดียวอยู่แล้ว กรุ๊ปเลือดกับแฟนเก่า,A อยากถีบหน้า...
B ยังตัดใจไม่ได้เลย
O กลับไปหาไม่ได้อีกแล้ว เศร้าจัง
AB **เอ้ย กูเกลียด... กรุ๊ปเลือดกับเพื่อนเก่า,A โค่ดคิดถึงเลยยย
B เพื่อนยิ่งเก่ายิ่งแนบแน่น
O รักเพื่อนมากกถึงมากที่สุด
AB ถึงมีน้อยแต่คุณภาพ
กรุ๊ปเลือดเจ้าเสน่ห์ มีแรงดึงดูดเพศเดียวกัน, O >> A >> AB >> B
กรุ๊ปเลือดเจ้าเสน่ห์ มีแรงดึงดูดเพศตรงข้าม, B >> O >> A >> AB
กรุ๊ปเลือดจอมหน้าบึ้ง อารมณ์บูดง่าย, AB >> A >> O >> B แรงดึงดูดกรุ๊ปเลือด,A ความสามารถที่รอบด้าน
B รูปลักษณ์ หน้าตา
O ความสวย ความหล่อ ความมีเสน่ห์
AB ความแน่วแน่มั่นคงกรุ๊ปเลือดฟังเพลง,A เพลงเศร้า มันตอกย้ำดี
B เพลงไม่เศร้ายังเศร้า
O เพลงโปรดฟังกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ
AB ฟังมันทุกแนวล่ะ กรุ๊ปเลือดคุยกัน,A ฟัง วิเคราะห์ และคิดตาม
B เปิดอกเปิดใจ เก็บความลับไม่อยู่
O เรื่องไร้สาระ เบาสมองดี
AB ปรัชญาชีวิต ยามคิดถึง,A อยากโทรหา แต่กลัวรำคาญ
B ออนตลอด รอเธอมาทัก
O ไม่เห็นง้อเลย ไม่ทักมาตรูทักไปเอง
AB ไม่ติดต่อมา มีงอล ยามอยู่คนเดียว,A มันเหงานะเว้ย
B ก็ดีนะ บางอารมณ์อยากอยู่คนเดียว
O มันฟุ้งซ่าน ขอแค่ใครซักคน
AB คิดเยอะ คิดมากยามตกหลุมรัก,A สื่อมีเดียร์ทุกอย่างที่คิดออก
B ตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่นะ
O อยากทำทุกอย่างเพื่อเธอ
AB อยากโทรหาทั้งที่เพิ่งวางสาย Cr. Yenta4
กรุ๊ปเลือดกับการ "หยอดกระปุกเก็บเหรียญ"
A : จะเอากี่กระปุกละ?
B : อย่าถามเลย มีกระปุกเดียว แค่นี้ก็ไม่ค่อยหยอดแล้ว
O : มีนะ แต่เราชอบพกติดตัว เวลาอยากใช้ ก็ใช้เลยจะง่ายกว่า
AB : เราแลกมาใช้แล้วละ ฮ่าๆๆ
การคิดในการกระของแต่ละกรุ๊ป
A คิดก่อนทำ
B ตามสเตปคิดอะไรแปลก ๆ (สงสัยพี่ตูนกรุ๊ปบี ' อยากให้คนไทยบินได้ ?')
O ทำก่อนคิด
AB กูไม่รู้ ทำไรก็ทำไปเหอะ
ใคร AB แปลก เราไม่แปลกนะ
เรียกพวกเราว่า 'ชนกลุ่มน้อย'
แค่พวกเราชอบดูมดเดิน (?)
คิดอะไรทำได้จริงแต่ขี้เกียจคิดเฉย ๆ
ทำงานเขาทำกันเรานั่งดู
เห็นไหมไม่แปลกเล้ยยยยย 555
ใครว่า B ไม่ดี แอดแอมเถียงนะ
B ออกจะน่ารัก คิดอะไรชาวบ้านไม่ค่อยเห็นด้วย
เวลานัดอะไรก็มาสาย ชอบคิดอะไรแปลก ๆ
ขี้งอนนิดนึง เห็นไหมดีทุกอย่างเล้ยยยยย 55555
A ถ้านายเลิกป๊อดเรื่องความรัก
เราจะรักนายมากกว่านี้นะ 55555
สำหรับกรุ๊ป O
เขาว่าโอชอบงอน แอดแอมไม่เถียง - -
ขี้งอนมากกกกกกก
ใครว่ากรุ๊ปบีไม่ดี (ตอนที่2)
ใครว่ากรุ๊ป A ดีไปหมด
อย่างน้อย กรุ๊ป A ก็คิดแบบ B ไ่ม่ได้หล่ะน้าาาาาา
รู้ไหม ? ว่า ถ้า AB ทะเลาะกับ O จะเกิดอะไร ?
ตอนทะเลาะกัน AB อารมณ์จะขึ้นสุด ๆ ประชดแรง ๆ
O จะงอนว่าทำไม AB ต้องพูดแบบนี้
แล้วพอ AB อารมร์เย็น ก็ดีกันเหมือนเดิม -_______-'
รู้ซึ้งเลยข้อนี้
เวลา A ทะเลาัะกับ O จะเกิดอะไรขึ้น ?
A ชอบคิดอะไรทางลบนะบางที
O เฟรนลี่เกินไปนะบางที
A เลยคิดว่า O ไม่สนใจ หรอไปสนิทกับคนอื่นมากกว่า
เลยชอบออกมาเรียกร้องสิทธิ์ตัวเอง 555
แต่อยู่ดี ๆ ไปหายโกรธกันตอนไหนก็ไม่รู้ - -
เมื่อ B กับ AB ทะเลาะกัน
ด้วยความ B ไม่ชอบเข้าใจอะไรอยู่แล้ว
บางที AB งอน B ยังไม่รู้เลยด้วยซ้ำ ?
แต่ถ้า B รู้ จะชอบส่งเพลงไปง้อ
เคยเจอ ๆ น่ารักนะ (:
และมาถึงกรุ๊ปทีุ่กคนรอคอยยยยย
B และ O ค้าาา
แหม๋สองกรุ๊ปเรียกส่าพ่อแง่**อนดีกว่า
งอนกันไปกันมา พลัดกันง้อพลัดกันงอน
น่าร็อกอ้าาาา
A กับ A ทะเลาะกัน
ช่างเป็นกรุ๊ปที่ทะเลาะด้วยเหตุผลจริง ๆ นะ
เอาเหตุผลมาหักกันได้ ว่ามั้ย ?
A กับ B
อยากจะบอกว่า...
ทะเลาะกันเนี่ยใครชนะ ?
A ก็มีเหตุผลของตัวเอง
B ก็จะหาเหตุผลมาหักล้างเสมอด้วยเหตุผลของตัวเอง
A จ๊ะ ลดความคิดมากนิดนึงงง B เขาแค่ติสเกินไปเท่านั้นเอง
B กับ B
ทะเลาะกัน มนุษย์ต่างดาวยังอายอะ
เถียงอะไรกันไม่รู้ พอไม่มีใครชนะ
ก็ดีกันซะงั้น - -
O กับ O
งอนกันอยู่นั่นแหละ ง้อกันบ้าง -_________-'
A กับ AB
ไม่รู้สิ
ถ้าเปรียบเป็นวิชานะ
A เป็นวิทยาศาสตร์
AB เป็นไสยศาสตร์อะ 555555
AB กับ AB
เมื่อต่างดาวกับต่างดาวอยู่ด้วยกัน
มันเลยเหมือนอยู่คนละจักรวาล
เถียงกันคนละฝาก
แล้วก็ลืมว่าทะเลาะกัน - -
ระดับของการหวั่นไหว
A : หวั่นไหวง่าย รักยากมาก
B : หวั่นไหวง่าย แยกไม่ออกว่ารักหรือรู้สึกดี
O : หวั่นไหวง่าย รักก็ง่ายเหมือนกัน
AB : หวั่นไหวยาก รักยากพอสมควร
เชื่อมั๊ยว่า ??
A : เดินผ่านก็ชอบได้
B : สนิทกันเกินไปก็ชอบได้
O : ใกล้ชิดกันเกินไปก็ชอบได้
AB : อยู่เฉย ๆ ไม่ต้องทำอะไรก็ชอบได้
แต่ละกรุ๊ปชอบพูดแบบไหนนะ ?
A : พูดตรง ๆ ไม่เฟค แต่ถ้าต้องพูดแรง ๆ จะพูดอ้อม ๆ แบบรักษาน้ำใจ
B : พูดตรง ๆ ขวานผ่าซาก ไม่กลัวเสียใจเลย... แล้วก็แอบมาสำนึกผิด
O : พูดมันได้ตลอดอ่ะ เรื่องอะไรก็ได้ ขอให้ได้พูด
AB : ไม่ค่อยพูด แต่พูดแล้วมันหยุดไม่อยู่
ความสะอาดกับห้องนอนของแต่ละกรุ๊ป
A : ห้องอ่ะสะอาด...ในแบบของตัวเอง คนอื่นมองว่ามันรก แต่เราว่ามันสะอาด... 555 ก็จัดของในแบบของเราอ่ะ
B : ทุก ๆ อย่างที่จะใช้... "อยู่ข้างเตียง"
O : สาบานได้นะว่าห้องนอน
AB : สะอาดเอี่ยม... แต่!! ลองมองมุมใดมุมหนึ่งของห้องที่มันไม่น่าสังเกตสิ ทุกอย่างมันไปรวมไว้ตรงนั้นหมดเลย 555
ต่อจากเมื่อกี๊
A : ถ้ามีใครมาย้ายของ ๆ เรานะ จะโมโหทันที แบบว่า ก็เราจัดมันดีแล้ว จะมา($#%_#*@$(@($+@..... แล้วก็บ่นยันแก่
B : จะไม่รู้เลยว่าของหาย... จนกว่าจะได้ใช้
O : ถ้าของหายจะไม่มีกระจิตกระใจทำอะไรเลย แบบว่า ต้องหาให้เจอก่อนเท่านั้น
AB : ถึงของมันจะรกยังไง กรุ๊ปนี้ก็สามารถหาของที่ต้องการเจอได้เสมอ //แปะ ๆ ปรบมือให้
อะไรที่มันเป็นที่สุดในแต่ละกรุ๊ป ?
A : อกหักซ้ำซากที่สุด
B : โลเลที่สุด
O : โมโหร้ายที่สุด
AB : พูดแรงที่สุด
"ที่สุด" ภาคต่อ
A : แกล้งทำเป็นไม่เป็นไรเก่งที่สุด
B : ชอบคิดไปเองที่สุด
O : หื่นที่สุด
AB : ไม่แคร์ใครที่สุด
"ที่สุด" ภาค 3....
A : มองโลกในแง่ร้ายที่สุด
B : ทำตัวเหมือนเด็กที่สุด
O : มนุษย์สัมพันธ์ดีที่สุด
AB : รักเดียวใจเดียวที่สุด
"ที่สุด" ภาค 4.... (จะแข่งกับแฮร์รี่ พอตเตอร์ 55555)
A : คิดมากที่สุด
B : ชิล ๆ กับชีวิตที่สุด
O : เป้าหมายชีวิตชัดเจนที่สุด
AB : มีเหตุผลมากที่สุด
"ที่สุด" ภาค 5.... (อีก 2 ภาค!!!)
A : ละเอียดอ่อนที่สุด
B : หวั่นไหวง่ายที่สุด
O : ปล่อยตัวปล่อยใจกับสิ่งยั่วยวนง่ายที่สุด
AB : เป็นตัวของตัวเองที่สุด
"ที่สุด" ภาค 6....
A : รักยากที่สุด
B : เข้าใจอะไรยากที่สุด
O : ทำตามอารมณ์มากที่สุด
AB : ปากตรงกับใจที่สุด
"ที่สุด" ภาค 7.... Win!! 55555555
A : ใจแข็งที่สุด
B : น่ารักที่สุด
O : กินจุ กินได้ทั้งวันที่สุด
AB : แปลกที่สุด
A : พูดมากที่สุด ร้ายลึกที่สุด ใจดีที่สุด ชอบงอนคนอื่นที่สุด น้อยใจง่ายที่สุด รักใครรักจริงที่สุด ชอบคนง่ายที่สุด เข้าใจยากที่สุด อมทุกข์ที่สุด
A : ใจดี ละเอียดอ่อน ดูเป็นผู้ใหญ่ ละเอียดรอบคอบ สุขุม รักใครแล้วให้ได้ทุกอย่าง มีเหตุผลเสมอ ปรับตัวเข้ากับคนได้ดี(แต่ต้องใช้เวลา) ยอมคนอยู่บ่อย ๆ มีน้ำอดน้ำทนสูง
ข้อดี และ ข้อเสียของคนกรุ๊ป B
ข้อดี : มองโลกในแง่ดี จริงใจ ไม่เฟค เฟรนลี่ เฮฮา อารมณ์ดีเสมอ ๆ อยู่ด้วยแล้วอารมณ์ดีตาม
ข้อเสีย : นอยด์ง่าย ดราม่าที่หนึ่ง ไม่ค่อยสนใจใคร ทำตามที่ใจตัวเองต้องการเท่านั้น ปากร้าย โลเล
ข้อดี และ ข้อเสียของคนกรุ๊ป O
ข้อดี : เฟรนลี่ มองโลกในแง่ดี เป็นที่ปรึกษาที่ดี ใจดี ใจกว้าง ไว้ใจใครแล้วก็จะให้ทั้งใจ
ข้อเสีย : หวั่นไหวง่าย โมโหร้าย ชอบเอาชนะเกินไป กินจุเกินไป
ข้อดี และ ข้อเสียของคนกรุ๊ป AB
ข้อดี : เข้าใจคนอื่น รักเดียวใจเดียว ไม่เฟค ใจอ่อน ขี้สงสาร วิเคราะห์แยกแยะอะไรต่ออะไรได้ดี พูดจาตรงไปตรงมาและมีเหตุผล
ข้อเสีย : พูดจารุนแรงเกินไป แปลก เข้าใจยาก ชอบรักษาระยะห่าง
เวลาแต่ละกรุ๊ปโกรธใคร
สิ่งที่แต่ละกรุ๊ปควรปรับด่วน ๆ
A : ความขี้ระแวงหน่ะ ลดไปบ้างก็ได้
B : สนใจคนอื่นบ้างสิ เอาแต่ความคิดตัวเอง
O : ลด ๆ บ้างก็ดีนะ ไอความอยากเอาชนะอ่ะ
AB : พูดแรงเกินไปรึเปล่า เห็นใจคนฟังหน่อย
A : โกรธยากนะ แต่ถ้าโกรธแล้วแบบว่า หากยากมาอ่ะ คุณต้องทำอะไรร้ายแรงเท่านั้นเค้าถึงโกรธคุณ
B : โกรธง่าย ๆ และก็หายไปง่าย ๆ - -*
O : จริง ๆ แล้วโกรธยาก แต่โกรธแล้วเหมือนระเบิดลงอ่ะ
AB : โกรธทีไม่ฟังเหตุผลใครเลย
"เสน่ห์" ของแต่ละกรุ๊ปเลือด
A : สุขุม ใจเย็น มีความเป็นผู้ใหญ่ ละเอียดรอบคอบ แต่ถ้าคบแล้วจะกลายเป็นเด็ก ๆ ซุกซน ขี้อ้อน อ่อนไหว
B : เฮฮา อารมณ์ดี เฟรนลี่ เป็นตัวของตัวเอง
O : ง่าย ๆ สบาย ๆ เฟรนลี่ รักใครให้เต็มร้อย
AB : สุขุม รอบคอบ ตรงไปตรงมา เป็นตัวของตัวเอง ทำอะไรยึดหลักเหตุผลเสมอ ๆ
A : ไม่หื่น...ให้ใครรู้หรอก 5555
B : หื่นเปิดเผย ไม่มีปิดบัง
O : หื่นตัวพ่อ ตัวแม่
AB : หื่นงุบงิบ หื่นเงียบ หื่นปิดบัง
อะไรที่คนแต่ละกรุ๊ปทำบ่อยมาก ๆ
A : คิด... คิดไปหมดอะ คิดถึงอดีตที่ผิดพลาด คิดถึงอณาคตกับคนที่รัก
B : หาเรื่องแกล้งคน
O : กินกับพูดมันทั้งวัน อยู่ว่าง ๆ ไม่ได้ ปากต้องขยับ
AB : นอน เอ่อ.... ก็นอน เออใช่ นอน - -*
เวลาโดนคนที่แอบชอบมาแกล้ง
A เก็กอยู่ต่อหน้า พอเขาเลิกแกล้งเท่านั้นแหล่ะ 'อ๊ากกกก อย่าหยุดสิแกล้งต่อ ๆ '
B แกล้งมาก็แกล้งตอบแทนแกล้งแรงกว่าอีกนะ 5555
O กรุ๊ปน่ารักสุดหล่ะ เขินหน้าแดง แสดงออกสุด ๆ
AB เงียบเชียว คิดในใจ 'อย่าพึ่งไปกูเขินแปป'
555555
นิสัยเวลามีคนมาจีบจะทำตัวยังไง
A แน่นอนที่สุด เราต้องเก็กนะ จำไว้ ๆ อย่าหลุด ๆ -3-'
B 'เธอพูดเล่นใช่ไหมเรารู้ทันน้าาาา' คิดในใจว่า 'ตื้อกูนะอย่าปล่อยกูนะ'
O 'แปปนะ กูเขินกูไม่รู้จะพูดไร'
AB หรอตอนไหนเห็นเราที่ไหนเมื่อไหร่เราทำอะไร แล้วทำไม บลา ๆ ๆๆๆๆ (กูอยากรู้นะตอบมาให้หมดด้วยกูถึงให้จีบ)
เวลาเมา
A เมาไหม ไม่เมาหน่ะ มีสติ ๆ
B กูไปดิ้น ๆ ๆๆๆๆๆๆ *0*
O เค้าไม่เมานะตัวเอง เห้ย เพื่อนกูหาย (ดันหันไปหาเพื่อนผิดทาง)
AB เมาแล้วนะ หลับก่อนไป พระอินทร์มาหาแล้ว *w*
กรุ๊ปเลือดไหนที่หาแฟนยาก
A อันนี้น่าจะไม่อยากหาเหตุผลมาหว่านล้อม รักผมนะ ๆ *0*
B เค้ารักตัวเองจริง ๆ เดี๋ยวเค้าจะประเคนให้ทุกอย่างเลยยยย T^T
O เรารักทุกคน เพราะทุกคนรักเราาาาา 555555
AB กูไม่รู้ จีบกูสิบอกกูนะ แต่ถ้าไปจีบเขา ไม่รักหรอ เออเจ็บ แต่เดี๋ยวหาใหม่ตอนนี้ไม่มีอารมณ์
สรุป AB **ง่ายเกิน**แหละหาแฟนยากสุด
การเนียนของแต่ละกรุ้ป
A เนียนใช้
B เนียนแกล้ง
O เนียนกิน
AB เนียนหลับ
"แม่จ๋าตังหนูหมด" วิธีของตังจากลูกๆแต่ละกรุ๊ป!!
A : แม่จ๋า โอนตังให้หนูหน่อยนะ หนูต้องซื้อนูนนี้นั้นอ่า นี่้แหละรายละเอียดของทั้งหมด
B : แม่จ๋า โอนตังให้หน่อย ตังหมด!!
O : เอ่อ.. แม่จ๋า คือว่าา คือ ตังเดือนนี้... หนูไม่ค่อยพอใช้ หมดกับค่ากินเยอะ
AB : แม่จ๋า หนูรออยู่หน้าตู้กดเงินแล้วนะ โอนตังให้หนูยัง
เรื่องนี้หละ เราชนะเลิศศศศ ศ!!
A : ชนะเลิศเรื่องขี้เกียจ และ ซื่อบื้อ
B : ชนะเลิศเรื่องแกล้งคน และ ผิดนัด
O : ชนะเลิศเรื่องกิน และ หื่น
AB : ชนะเลิศเรื่องนอน และ หลงทาง
เรื่องนี้เราก็ชนะเลิศนะ!! (เรื่องดี)
A : ชนะเลิศเรื่องรอบคอบ และ ความอดทน
B : ชนะเลิศเรื่องความคิดสร้างสรรค์ และ เฮฮา
O : ชนะเลิศเรื่องเป็นที่ปรึกษา และ เฟรนลี่
AB : ชนะเลิศเรื่องการวิเคราะห์ และ วิจารณ์
กรุ๊ปเลือดกับตัวเอกในการ์ตูน
A : คุโรซากิ อิจิโกะ - เป็นคนที่ดูสุขุม เยือกเย็น แต่จริง ๆ แล้วเป็นคนดีมากคนหนึ่ง แถมยังชอบอมทุกข์ มีชีวิตยึดติดกับอดีต
B : มังกี้ ดี ลุฟฟี่ - เป็นผู้นำ...ที่ไม่เหมือนผู้นำเท่าไหร่ แต่เพื่อนก็ยังไว้วางใจ มีวิธีแก้ปัญหาที่แปลก ๆ แต่ใช้ได้ดี
O : อุสึมากิ นารูโตะ - มีความมุ่งมั่นเป็นเลิศ เป้าหมายชัดเจน เห็นพวกพ้องมาก่อนเสมอ
AB : เอโดงาวะ โคนัน - คิดวิเคราะห์ แยกแยะเป็นเลิศ แก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดี สุขุม
อ๊ะ ๆ มาดูกัน เวลาเครียด แต่ละกรุ๊ปจะทำอะไรกัน
A เครียดกูเครียด เห้ยทำไมมันไม่เป็นอย่างที่คิด** คิดๆๆๆๆๆๆๆๆ (คิดมากกว่าเดิมปกติก็คิดมากอยู่แล้ว)
B กูเครียดหาเพลงฟังแปป ฟังเพลงตามอารมณ์ ~
O เครียดก็กิน สนุกก็กิน ดีใจก็กิน อิ่มแล้วก็นอน - -*
AB นั่งขมวดคิ้วมันงั้นหล่ะ พอแก้ไม่ได้ก็ ' ช่งมันเหอะแล้วแต่มัน - - '
เวลาแต่ละกรุ๊ปเหงา
A ออนโซเชียล แล้วเปิดนั่นเปิดนี่อ่านไปเรื่อย ๆ
B เที่ยว ไม่มีตังกูก็จะออก -0-
O แน่นอนที่สุด ก็กินนั่นแหละั แล้วก็โทรหาคนนั้นคนนี้ ไม่มีตังโทรก็ ฉุกเฉิน - -
AB กูไม่เหงา กูเหงาเปล่า** กูไม่รู้ ถ้ากูรู้ก็นอน - -*
เวลาแต่ละกรุ๊ปคิดถึงคนรัก/คนที่ชอบ
A จะเพ้อบนสเตตัสเฟสบุ๊ค ทวิตเตอร์ บลา ๆๆๆๆๆ
B ฟังเพลงแล้วร้องตามเพลงประมาณ แบบเพลง 'คิดถึงนะ'
O เนียนโทร ๆ แค่ได้ยินแค่ฮัลโหลก็พอใจแล้ววว
AB เพ้อ ทำทุกอย่างที่ทุกกรุ๊ปทำ *0*
สมหวังในเรื่องความรักมากที่สุด
เมื่อคืนแอดแอมได้โพสเรื่อง กรุ๊ปไหนหาแฟนยากที่สุด 5555
A จีบนะจีบอยู่อย่าพึ่งหน๊กูไปนะรอกูก่อน ๆ
B เรายกให้หมดหล่ะมาเป็นของเราซะดี -..-
O คนรักเราเยอะ เราก็รักเยอะคนมันฮอต -0-
AB กูไม่รู้อีกหล่ะ เออนอนแปป - -
สรุป O แหละ เออ**มันฮอต 555555
เรามีคำนิยามแต่ละกรุ้ปมาให้แฟนเพจวิจารณ์กันค่ะ
A ใจ ไม่ กล้า
B ฟัง แต่ เพลง
O กิน และ นอน
AB หลับ ก่อน แปป
จัดอันดับความซาดิสส จากมากไปน้อยคือ AB>B>O>A
AB สังเกตุเวลา AB เขินจะชอบตี หรือทำร้ายร่างกาย - -*
B จะซาดิสเวลาแกล้ง แหม๋...ก็มันหมั่นเขี้ยวแกล้งนิดเดียวเอง -3-
O จะซาดิสเฉพาะในเกมส์ - -*
A เค้าอ่อนโยนอยู่นะตัวเอง -..-
มีซาดิสแล้วมันต้องมีมาโซคิสสสส
จากมากไปน้อย B>A>O>AB
B กูชอบแกล้งและชอบโดนแกล้งนะ - -*
A อ๊ะ ๆ กูยอมแกล้งกูเลยยยยย (อ้าแขนรอ)
O แกล้งหรอแกล้งได้ ๆ
AB กูชอบกระทำแต่ไม่ชอบถูกกระทำ - -*
แต่ละกรุ๊ปกับคำว่า "ขอโทษ"
A : จะพูดก็ต่อเมื่อผิดจริง ๆ เท่านั้น
B : พูดเฉพาะกับคนสำคัญ และพูดเมื่อรู้สึกว่าเค้ากำลังงอนหรือโกรธเราอยู่
O : ชอบใช้คำขอโทษมาประชดแทน เช่น เอ้อ ขอโทษได้ปะหละ!!
AB : ไม่ค่อยพูดหรอก จะอธิบายเหตุผลมากกว่าขอโทษ แต่ถ้ามันจำเป็นจริง ๆ ก็จะพูด
ปล.แอดนัทแอบเล่นในมือถือแหละ อิอิ
กรุ๊ปเลือดที่ระงับอารมณ์ตัวเองได้ดีจากมากไปน้อย
A > AB > O > B
เรียงลำดับกรุ๊ปเลือดที่แก้สถานการณ์เฉพาะหน้าได้ดีจากมากไปน้อย
AB > A > B > O
เรียงลำดับกรุ๊ปเลือดที่ความคิดสร้างสรรค์เป็นเลิศ
B > AB > O > A
เรียงลำดับกรุ๊ปเลือดที่ทำงานเป็นทีมดีเลิศจากมากไปน้อย
A > O > AB > B
กรุ๊ปเลือดที่แรกพบคนอยากเข้าหาที่สุดจากมากไปน้อย
O > B > AB > A
เรียงลำดับกรุ๊ปเลือดที่ภายนอกกับภายในแตกต่างกันสุดขั้วจากมากไปน้อย
A > AB > O > B
ถ้าแต่ละกรุ๊ปโดนว่า จะโดนเรื่อง ?
A : ชอบทำเหมือนไม่สนใจใคร เข้าใจยาก
B : เล่นไม่ดูเวลา ทำตัวเหมือนเด็ก
O : พูดทั้งวัน จะโมโหแรงอะไรขนาดนั้น
AB : พูดแรงเกินไป เย็นชา
เมื่อแต่ละกรุ๊ป "หึง"
A : ทำนิ่งไม่พูด
B : พูดตรงๆว่าหึง
O : ไม่พูดแต่จะชอบพาลใส่
AB : ทั้งพูดและประชด
วันพฤหัสบดีที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2556
การเลือกอาหารควบคุมน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด
วิวัฒนาการของกรุ๊ปเลือด
เลือดกรุ๊ป
O
เลือดกรุ๊ป
B
เลือดกรุ๊ป
AB
สารประกอบเล็คติน
(Lectin)
การเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือด
การเลือกชนิดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักในเลือดกรุ๊ป
O
อาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
การเลือกชนิดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักในเลือดกรุ๊ป
A
การเลือกชนิดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักในเลือดกรุ๊ป
B
การเลือกชนิดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักในเลือกกรุ๊ป
AB
การเลือกอาหารเพื่อสุขภาพในเลือดกรุ๊ป
O
การเลือกชนิดอาหารเพื่อสุขภาพในเลือดกรุ๊ป
A
การเลือกชิดอาหารเพื่อสุขภาพในเลือดกรุ๊ป
B
การเลือกชนิดอาหารเพื่อสุขภาพในเลือดกรุ๊ป
AB
อาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด
การเกิดกรุ๊ปเลือด
ในยุคต้นมนุษย์โบราณทุกคนมีลักษณะของเลือด หรือโปรตีนในเลือดเหมือนกันทุกคน คือ
กรุ๊ป o
เมื่อมีการเคลื่อนย้ายถิ่นฐาน ตลอดจนสภาพภูมิอากาศ
ลักษณะอาหารเปลี่ยนแปรไปจากแอฟริกาเคลื่อนตัวไปทางเมดิเตอร์เรเนียน ในยุคราว 15,000
ปีก่อนคริสต์ศักราช และเริ่มอยู่รวมกันมากขึ้น
มีอุบัติการณ์การเกิดโรคระบาดเช่น อหิวาตกโรค โรคฝีดาษ ตลอดจนกาฬโรค
ซึ่งเกิดจากสภาวะสุขอนามัยที่ไม่ดี มีการติดเชื้อมากขึ้น
ส่งผมให้ร่างกายของมนุษย์ยุคนั้นเริ่มพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันชนิดใหม่ๆ ขึ้นมา
จึงเกิดบุคคลกลุ่มที่มีเลือดกรุ๊ป A
ต่อมาจึงมีการอพยพย้ายถิ่นฐานแบ่งออกเป็นสองสาย พวกหนึ่งไปทางยุโรป
อีกพวกหนึ่งมาทางเอเชียและตั้งถิ่นฐานในแถบมองโกเลีย โดยทางมองโกเลียมนุษย์เริ่มมีการเลี้ยงสัตว์
และการเพาะปลูก ลักษณะอาหารจึงเริ่มเปลี่ยนไป ทำให้ชนกลุ่มมองเลีย
มีกรุ๊ปเลือดชนิดใหม่เป็นกรุ๊ป B
ส่วนกรุ๊ปสุดท้ายที่เกิดหลังสุดเมื่อราว 500
ปีก่อนคริสต์ศักราชนี้เอง คือ กรุ๊ป AB
ในบุคคลที่มีเลือดกรุ๊ปเดียวกันนั้นจะมีรหัสข้อมูลทางพันธุกรรมของบรรพบุรุษที่ใกล้เคียงกันแฝงมาด้วย
ซึ่งเราสามรถจำแนกลักษณะเด่นของแต่ละกลุ่มได้ดังนี้
เป็นกลุ่มที่เกิดก่อน หรือเรียกว่ายุคต้น ลักษณะเด่นคือ
ระบบย่อยอาหารจะย่อยพวกเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ย่อยพวกธัญพืชโดยเฉพาะข้าวสาลี ไข่
และนมได้ไม่ดี
เลือดกรุ๊ป
A
เป็นกลุ่มที่ย้ายถิ่นฐานมาทางเมดิเตอร์เรเนียน
วิวัฒนาการช่วงดังกล่าวมีการบริโภคพืชเป็นหลัก
ระบบย่อยอาหารไม่เหมาะต่อการบริโภคเนื้อสัตว์
รวมทั้งไข่และนมก็ย่อยได้ไม่ดีเช่นกัน
เป็นกลุ่มที่มีลักษณะเด่นในเรื่องระบบย่อยอาหารแบบสมดุล
สามารถย่อยได้ดีทั้งผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ไข่
นม และผัก
ควรบริโภคกึ่งกลางได้ทั้งผักและเนื้อสัตว์แต่ส่วนมากจะมีปฏิกิริยาปฏิเสธต่อเนื้อสัตว์ค่อนข้างรุนแรง
เป็นกลุ่มที่เกิดขึ้นมาหลังสุดมีคุณสมบัติแฝงมาทั้งของกรุ๊ป A
และกรุ๊ป B แต่มีแนวโน้มใกล้กับกรุ๊ป A
มากกว่าคือ
ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคเนื้อสัตว์ปริมาณมากๆ แต่ยังย่อยผลิตภัณฑ์นมได้ดี
มีปฏิกิริยาปฏิเสธต่อเนื้อสัตว์
จะเห็นได้ว่ากลไกการวิวัฒนาการของอาหารสัมพันธ์ต่อการปรับตัวขอ
ระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันควบคุมกันต่อไป
ดังนั้นองค์ประกอบขององค์มูลความรู้พื้นฐานที่สำคัญเกี่ยวกับสารอาหารกับปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับร่างกายที่แตกต่างกัน ภายหลังจากร่างกายได้รับสารอาหารนั้นๆ จะเป็นตัวกำหนดว่าอาหารใดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคนกลุ่มหนึ่ง
แต่อาจจะเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาต่อต้านแก่บุคคลอีกกลุ่มหนึ่ง ส่วนที่ขาดหายไปของข้อมูลความรู้คือ เล็คติน (Lactin) ที่เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์ หรืออินทรีย์วัตถุใดๆ
จะมีเล็คตินเฉพาะสารนั้นๆ ซึ่งมีความเหนียวและทำหน้าที่เหมือนกาว
เมื่อมีสารเล็คตินจากอาหารที่ทำปฏิกิริยากับเล็คตินของบุคคลนั้น ๆ
และเกาะจับกันอย่างแน่นก็จะส่งผลรบกวนต่อขบวนการย่อย การนำไปใช้
ตลอดจนขบวนการขับไปทิ้งของร่างกาย
และจะทำให้เกิดปฏิกิริยาในการต่อต้านหรือการปฏิเสธของร่างกาย ซึ่งส่งผลทำให้เกิดกระบวนการเกาะติดสะสม
(Agglutination)
ในร่างกายและในระบบหลอดเลือดได้ซึ่งล้วนแต่จะทำให้กลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาวและยังจะส่งผลไปถึงความสามารถในการควบคุมน้ำหนักตัว
ก่อนที่เราจะเข้าถึงความจำเป็นว่าในชีวิตประจำวันของเราควรจะบริโภคอะไรหรือควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่ยิ่งของทุก ๆ คน
เรามาทำความรู้จักเจ้าสารที่ชื่อว่าเล็คตินนี้ให้ดีกันสักหน่อย
เพราะจะเป็นผู้มีอิทธิพลต่อชีวิตความเป็นอยู่ของเราทุกเมื่อเชื่อวันและอาจจะเป็นกุญแจสำคัญของชีวิตที่จะนำทางไปสู่ประตูแห่งความสำเร็จในหลายๆเรื่อง เริ่มตั้งแต่กินอาหารน้อยๆ
แต่อิ่มได้นานมีเรี่ยวแรงมากขึ้น ท้องไม่อืดเพราะสร้างแก๊สน้อยลง
ไม่เรอเหม็นเปรี้ยว ไม่มีกลิ่นปาก-กลิ่นตัว สมองปลอดโปร่งแจ่มใส ไม่ง่วงเหงาหาวนอน การทำงานของอวัยวะต่างๆ
ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมีภูมิต้านทานโรคที่ดีขึ้น
แข็งแรงทนทานไม่ป่วยง่ายและที่สำคัญคือ
การควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสมสามารถทำได้ง่ายขึ้น
การทำปฏิกิริยาซึ่งกันและกันระหว่างเล็คตินในร่างกายกับเล็คตินในสารอาหารที่ทานเข้าไป
เป็นขบวนการที่น่าอัศจรรย์ที่ถ่ายทอดกันมาทางพันธุกรรมเกิดขึ้นมาเป็นหลายหมื่นปีแล้วจนกระทั่งถึงทุกวันนี้ปฏิกิริยาที่เคยเกิดขึ้นกับบรรพบุรุษเป็นอย่างไรในยุคปัจจุบันนี้ก็ยังคงเกิดขึ้นกับลูกหลานเช่นกัน
เมื่อกล่าวถึงเล็คตินให้นึกถึงกาวที่มีความเหนียวชนิดหนึ่ง
ซึ่งมีคุณสมบัติเมื่อเจอกับเล็คตินจำพวกใดอีกจำพวกหนึ่งแล้วอาจจะก่อให้ปฏิกิริยาจับซึ่งกันและกัน แล้วตกตะกอนไปเกาะติดตามที่ต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นที่ลิ้น ผิวกระเพาะ ผิวลำไส้ ตับเลือด ไต
เนื้อเยื่อสมองและเม็ดเลือดแดง
ยกตัวอย่างคนมีเลือดกรุ๊ป A กินถั่วปากอ้า (Lima
Bean) ซึ่งมีโปรตีนมีองค์ประกอบคล้ายกับที่มีในเลือดของคนกรุ๊ป
B คนที่มีเลือดกรุ๊ป A จะแสดงอาหารต่อต้าน มีการตกตะกอนของเลือด แล้วไปเกาะติดกับอวัยวะต่างๆ
และตะกอนนั้นๆ ยังมีคุณสมบัติเหมือนแม่เหล็ก (Magnetic
Effect) มีผลต่อเซลในบริเวณดังกล่าวให้เกาะติดซึ่งกันและกัน
แล้วเสื่อมสภาพลงแปรสภาพเป็นเสมือนสารแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายกลายเป็นเป้าหมายให้ระบบภูมิคุ้มกันเราต้องทำงานในการกำจัดทิ้ง
ในปัจจุบันงานวิจัยเกี่ยวกับโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเป็นไปอย่างกว้างขวาง
มีการทดลองสกัดเอาสารเล็คตินในสารอาหารแต่ละชนิด มาหาความสัมพันธ์กับคน
ในกลุ่มเลือดกรุ๊ปเลือดต่างๆ รวบรวมไว้
แล้วให้คำแนะนำถึงแนวโน้มในที่จะก่อให้เกิดสภาวะการเกิดตกตะกอนและเกาะติดในอาหารแต่ละชนิด
ทำให้การแนะนำโภชนาการเป็นไปอย่างถูกต้องแม่นยำมากขึ้นหรือแม้กระทั่งสามารถตรวจดูปฏิกิริยาเป็นรายบุคคลเพื่อให้เกิดความละเอียดมากขึ้น
เพราะแต่ละบุคคลในกลุ่มเลือดเดียวกัน
ก็ยังมีความแตกต่างในรายละเอียด
ซึ่งขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันได้เช่น นาย ก.
ชอบกินกล้วยเป็นประจำ เป็นระยะเวลานานๆ
ถึงแม้เลือดจะไม่ไวต่อการเกาะติดกับเล็คตินของกล้วยไว้มากเกินไป ก็จะสามารถส่งผลก่อให้เกิดปฏิกิริยาการตกตะกอน
และเกาะติดสะสมได้
ดังนั้นหลักการโดยทั่วไปคือ
เลือกรับประทานอาหารในกลุ่มที่ถูกกับชนิดที่ชอบซ้ำซากจำเจ และที่สำคัญที่สุดคือ
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาตกตะกอน
และเกาะติดของอาหารชนิดนั้นตามที่รหัสพันธุกรรมของเราถูกกำหนดมาแล้วตามบรรพบุรุษเพื่อสุขภาพที่ดี
และการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมนั้นเอง
เป็นการเลือกสารอาหารตามงานวิจัยต่างๆ โดยเฉพาะผลงานของ ดร.ปีเตอร์
เจ.ดี.อดาโม
ผู้มีชื่อเสียงเป็นผู้เขียนหนังสือ “Eat Right
For Your Type”
ผู้เขียนได้จับประเด็นมาเฉพาะบางส่วนที่เหมาะสมกับคนไทย
โดยเลือกรายการอาหารเฉพาะที่มีอยู่ในท้องตลาดของเราเท่านั้นโดยจะแบ่งอาหารออกเป็น
3
กลุ่ม
1.
กลุ่มที่ให้ประโยชน์สูงสุด
2.
กลุ่มที่รับประทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยาต่อต้าน
3.
กลุ่มที่ควรจะหลีกเลี่ยง
นอกจากนั้นยังได้ระบุถึงกลุ่มอาหารที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
และลดน้ำหนักตัวในแต่ละกรุ๊ปเลือดด้วย
จากที่กล่าวมาในบทต้นๆ
ว่าบรรพบุรุษของกรุ๊ป O เป็นนักล่า กินอาหารโปรตีนสูง
ไขมันสูง แต่กินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตน้อย
ระบบย่อยอาหารจึงทำหน้าที่ย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี
แต่ย่อยผลิตภัณฑ์จากนมได้ไม่ดี
ปัญหาใหญ่สำหรับกลุ่มนี้คือ สารโปรตีนที่มีอยู่ในแป้งข้าวสาลี
(Wheat Gluten) จะมีผลต่อขบวนการเมตะโบลิซึ่มของสารอิซูลิน ส่งผลทำให้ขบวนการเผาผลาญสารอาหารอื่นๆ
ขาดประสิทธิภาพลงและก่อให้เกิดการสะสมไขมันสูง
ทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มมาก
·
โปรตีนจากข้าวสาลี
ขนมปังและผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลีทุกชนิด
·
ดอกกะหล่ำ
·
ข้าวโพด
·
ผักกาดขาว
·
ผักกาดเขียว
อาหารที่มีผลต่อการลดน้ำหนักตัว
·
คะน้า
·
บล๊อคโคลี่
·
อาหารทะเล
·
ผักโขม
·
เนื้อแดง
นอกจากนั้นแนะนำให้มีการออกกำลังกายหลักเป็นประจำ
จะมีผลทำให้การควบคุมน้ำหนักตัวได้ดียิ่งขึ้น
บรรพบุรุษของเลือดกรุ๊ป A
เป็นกลุ่มที่เริ่มมีการกสิกรรมควรเลือกอาหารสดและโดยเฉพาะผักปลอดสารที่ปลูกแบบเกษตรอินทรีย์ ระบบย่อยผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้ไม่ดี เป็นคู่ตรงกันข้ามอย่างชัดเจนกับกลุ่มกรุ๊ป
O แหล่งโปรตีนหลักควรได้จากพืช เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง หรือกล่าวได้ว่า
การรับประทานมังสะวิรัตเป็นผลดีต่อผู้ที่มีเลือดกรุ๊ป
A และควรหลีกเลี่ยงไข่และนม
อาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
·
เนื้อสัตว์
·
แป้งสาลี
·
นม
อาหารที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักตัว
·
น้ำมันพืช
·
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
·
เต้าหู้
·
สับประรด
นับเป็นกลุ่มชนที่มีโอกาสที่เลือกสารอาหารได้หลากหลายมากที่สุดใน
4 กรุ๊ปเลือดเพราะได้ปรับสมดุลปัจจัยทางอาหารได้ แต่ระบบภูมิคุ้มกันมีความอ่อนไหวสูง โอกาสเกิดโรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันเช่น
โรคแพ้ภูมิตัวเอง (SLE)
และมัลติเปิดสเคอโรซีส ได้สูง
อาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
·
แป้งสาลีและผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี เช่น ขนมปัง
คุกกี้
·
ข้าวโพด
·
ถั่วลิสง
·
งา
อาหารที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักตัว
·
ผักใบเขียวเกือบทุกชนิด
·
เนื้อ
·
ไข่
ข้อกำหนดสำคัญสำหรับคนกลุ่มนี้ที่น่าจะมีความระมัดระวังเป็นพิเศษคือ
ในกล้ามเนื้อของไก่จะมีสารเล็คตินที่จะทำให้เกิดการตกตะกอน
(Agglutination) ซึ่งจะส่งผลเสียต่อทั้งระบบหลอดเลือดและขบวนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงหรือ เลิกรับประทานเนื้อไก่
โดยอาจจะเปลี่ยนเป็นไก่งวงเพราะจะไม่มีสารเล็คตินดังกล่าว
จะเป็นกลุ่มที่มีคุณสมบัติรวมๆกัน ระหว่างเลือดกรุ๊ป
A และกรุ๊ป
B จุดอ่อนของคนกลุ่มนี้อยู่ที่กระเพาะอาหารผลิตกรดได้น้อย
ถึงแม้บริโภคเนื้อสัตว์ได้แต่ควรบริโภคแต่น้อยเท่านั้น
อาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนักตัว
·
เนื้อแดง หมู วัว
·
เมล็ดธัญพืช
·
ถั่วปากอ้า
·
ข้าวโพด
·
แป้งสาลี
อาหารที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักตัว
·
โปรตีนจากถั่วเหลือง (เต้าหู้)
·
อาหารทะเล
·
ผลิตภัณฑ์จากนม
·
คะน้า
·
สับปะรด
ข้อควรระวังที่สำคัญ
จะเหมือนคนกลุ่ม B หรือควรหลีกเลี่ยง
หรือเลิกบริโภคเนื้อสัตว์เพราะมีเล็คตินก่อให้เกิดสภาวะการตกตะกอน
(Agglutination) ได้
แต่ขณะเดียวกันไข่ไก่กลับเป็นอาหารชั้นดีสำหรับคนกลุ่มนี้
ยังมีข้อมูลสำคัญกล่าวถึงเล็คตินต่างๆ
ที่เป็นสาเหตุที่เกี่ยวโยงไปถึงสภาวะการเกิดโรคเรื้อรังเช่น เบาหวาน
ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้ โรคระบบประสาท โรคระบบทางเดินอาหาร โรคตับ
โรคไต โรคมะเร็ง
ซึ่งภายหลังจากผู้ที่ประสบปัญหาได้มีการเรียนรู้หลักการบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะการที่เล็คตินตกตะกอน
(Agglutination) แล้วปฏิบัติตามสภาวะการของโรคต่างๆ จะมีการฟื้นตัวดีขึ้น มีผลต่อสุขภาพให้ดีอยู่ได้อย่างยืนยาว
ตลอดจนสามารถใช้ศักยภาพของร่างกายได้เต็มประสิทธิภาพที่ธรรมชาติได้จัดเตรียมเลือกสรรให้ตามลักษณะทางพันธุกรรมได้เป็นอย่างดี
ขอกล่าวว่าธรรมชาติได้จัดเตรียมเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุด
พิเศษที่สุดสำหรับมนุษย์แต่ละคนมาให้แล้ว
เพียงแต่เราจะมีความรู้ทันสิ่งที่ธรรมชาติได้มอบมาให้อย่างถูกต้องครบถ้วนหรือเปล่าเท่านั้นเอง
อาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด
เนื้อ
เนื้อวัว,เนื้อแพะ,เนื้อแกะ,อาหารทะเลเช่น
ปลา
ธัญพืช
เมล็ดฟักทอง,ลูกวอลนัท,ลูกพรุน
ผัก
ผักคะน้า,ผักโขม,บล๊อคโคลี่,ผักกาดขาว,ฟักทอง,มันฝรั่ง,ผักชี,หัวหอม,กระเทียม,สาหร่าย
อื่นๆ
น้ำมันมะกอก,น้ำมันเมล็ดปอ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
นม/เนย หมูรวมไปถึงแฮม
เบคอน,ห่าน,ปลาดุก,ปลาหมึกสาย
ธัญพืช
แป้งสาลีและผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี,ข้าวโพด,คอร์นเฟรก,ถั่วลิสง,เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ผัก
ผักกาดเขียว,ดอกกะหล่ำ
ผลไม้
ส้ม,มะพร้าว,แคนตาลูป,อะโวคาโด
อื่นๆ
น้ำมันจากถั่วลิสง,น้ำมันจากดอกคำฝอย,น้ำมันจากข้าวโพด
อาหารรับประทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยา
เนื้อ ไก่และเป็ด,กุ้ง,หอย,ปู,ปลากะพง
ปลาเก๋า ปลาทูน่า
ธัญพืช
ข้าวเจ้า,ข้าวบาร์เลย์,ถั่วอัลมอนด์,เมล็ดทานตะวัน,งา,เต้าหู้
ผัก
หน่อไม้,แอสพารากัส,มะเขือเทศ,เห็ด,ขิง
ผลไม้
แอบเปิ้ล,องุ่น,ฝรั่ง,มะละกอ,แตงโม,กล้วย,อินทผาลัม
อาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด
นม/เนย นมถั่วเหลือง
ธัญพืช
ผลิตภัณฑ์จากแป้งสาลี,เมล็ดฟักทอง,ถั่วทุกชนิด,ถั่วลิสง,โซบะ,เต้าหู้
ผัก
ผักคะน้า,ผักโขม,บล๊อคโคลี่,ผักกาดขาว,แครอท,ฟักทอง,ต้นหอม,กระเทียม
ผลไม้
สับประรด,มะนาว,ลูกพรุน,ลูกเชอร์รี่
อื่นๆ
น้ำมันมะกอก
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เนื้อ
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ธัญพืช
เม็ดมะม่วงหิมพานต์,ถั่วฟิตตาโซส,มันฝรั่ง,เผือก
ผัก
ผักกาดจีน,มะเขือยาว,มะเขือเทศ
ผลไม้
กล้วย,มะละกอ,มะพร้าว,แคนตาลูป
อื่นๆ
น้ำมันจากข้าวโพด,น้ำมันจากดอกคำฝอย,น้ำมันงา,น้ำมันถั่วเหลือง
อาหารที่รับประทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยา
เนื้อ ปลาได้บางชนิด อาทิตย์ละ
2-3
ครั้ง
ผัก
ดอกกะหล่ำ,หน่อไม้,แอสพารากัส,เห็ด,ผักชี
ผลไม้
ฝรั่ง,องุ่น,แตงไท,แอบเปิ้ล,อโวคาโด,อินทผลัม,ลูกเกด
อาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุด
นม
นม,เนย,ผลิตภัณฑ์จากนม,ไข่
เนื้อ
แพะ,แกะ,ไก่งวง,ปลาทะเล,โดยเฉพาะปลาเนื้อขาว
ผัก
ผักใบเขียว,เห็ด
ผลไม้
กล้วย,มะละกอ,สับประรด
อื่นๆ
น้ำมันมะกอก
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เนื้อ
หมู,ไก่,เป็ด,ห่าน,กุ้ง,หอย,ปู
ธัญพืช
แป้งสาลี,ข้าวโพด,ถั่วเหลือง,ถั่วลิสง
ผัก
ฟักทอง,มะเขือเทศ
ผลไม้ มะพร้าว
อาหารที่รับประทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยา
เนื้อ วัว
ผัก
หน่อไม้,แอสพารากัส,ผักโขม,แตงกวา,เห็ด,ผักชี,ขิง,กระเทียม
ผลไม้
ส้ม,มะนาว,ลูกพรุน
ไข่
เนื้อ
แพะ,แกะ,ไก่งวง,ปลากะพงแดง
ธัญพืช
ข้าวกล้อง,มันฝรั่ง,เต้าหู้
ผัก
ผักกาดเขียว,คะน้า,ดอกกะหล่ำ,บล๊อคโคลี่,มะเขือยาว,แตงกวา,แครอท,เห็ด
ผลไม้
มะละกอ,องุ่น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เนื้อ
หมู,วัว,ไก่,เป็ด,ห่าน
ธัญพืช
เมล็ดทานตะวัน,เมล็ดฟักทอง,งา,ข้าวโพด
ผลไม้
กล้วย,ส้ม,ฝรั่ง,มะพร้าว,มะม่วง,อโวคาโด
อาหารที่รับประทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยา
ผัก
แอสพารากัส
ผลไม้
แอบเปิ้ล,สับปะรด,ลูกแพร,ลูกพรุน,ลูกเกด,อินทผาลัม
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)